俺たちの育毛剤・発毛剤ランキング

髪の毛にいい食べ物を食べ続けることは・・・

これからハゲないように生活していくためには、シャンプーとかマッサージとかも大事なのですが、髪の毛を生成するための食べ物にも注目する必要があります。

髪の毛に対しての栄養を与えていかないと、ほそぼそとした抜けやすい髪の毛になっていく気がしてならないのです。

あまり心配とか不安とかそういったことはしないほうがいいのでしょうけど。


では、育毛のための食事とはどういった食事なのでしょうか。

だいたい出てくるのが偏った食事をしないだとか、バランスよく食べるとかそういったことになるのではないでしょうか。

これはこれで非常に大事です。が、じゃあ一体何をどういうふうに食べれば?ってなってしまいますよね。

髪の毛自体が何でできているのか、そういった成分の助けになっている食べ物は何なのか、というのを知ることから始まると思います。

第一に考えられるのは、タンパク質です。タンパク質って割と簡単に取ることができるので、もちろんこればっかり食べていくわけにはいかないのですが、それを前提にして考えると、大豆、牛乳、肉、魚、卵が挙げられます。

そんなに難しくはないと思いますがどうでしょう。

どうしても仕事で忙しいとか、そういった状況だったとしても、何かしらカンタンにこれらが含まれているものを摂ることができると思うんです。

賛否両論ですが、わかめや昆布などの海藻類も外せません。

抜け毛減らしていくための、ビタミンE、Aが多く含まれている人参やかぼちゃ、ほうれん草も大事です。

などなど。
※この辺は後日再編集します。

結局髪にいいたべものって多いですよね。
これらをバランス良く食べていくってことは普通にご飯を食べていくだけでも十分なんじゃないかと思うんですよ。


いやいやいや、どうしても禿げるわけには行かないんだというスピリッツをお持ちであれば、こういった食べ物の一覧と計画予定表みたいなものを作ってしっかりと土台作りに励んでいくのがいいと思うんです。

というか、そもそもめんどくさいといえば面倒が臭い(汗)





あとは逆に髪の毛に悪い影響を及ぼす食べ物ってあるのでしょうか。

断固としてこれだけは食べないほうがいい、というものが特に出回っていないのですが、やはり脂分などの過剰摂取があまり良くないとされています。しいていうなら。
どうしても嗜好品関係とか、あとはタバコとかも良くないとされています。

あとは究極なのですが、薄毛や禿げている同級生に好きな食べ物や、普段食べている食べ物、ハマっている食べ物を聞いてみる、というのもアリなんじゃないかと思っています。


ちなみにそういったものを毎日食べ続けるのはちょっと・・・
なんて人もいるかと思います。

現に私がそうなのですが、とりあえず気合を入れるために購入したものがこれ。
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SOD酵素とハゲの関係。効果は?

育毛への近道はSOD酵素を覚えておくといい。

最近育毛関係の情報を調べていたら、SOD酵素というものが目に入ってくるようになりました。
これってそもそも何なんでしょう?
育毛に対して効果は期待できるものなのでしょうか。


一言で言えませんが、しいていうなら、十分力を発揮すると見てしまってもいいです。

SODというのは、Superoxide Dismutase(スーパーオキシドディスムターゼ [はてなブックマークで表示])の略です。
その意味は、細胞内に発生した活性酸素を分解する酵素であるということ。
主に抗がん剤として用いられていて、がん細胞を生成させるのを抑制する働きがあります。

活性酸素自体は、人の体内には必要とされているのですが、ただその量が多く作られてしまうと、あまりよくありません。
そんなときにはSODが活性酸素を除去してくれるということなのですね。

そうすると、活性酸素はハゲと関係あるのかどうか、ということになってきますが、そのへんはどうなのでしょう?


実は、薄毛や抜け毛、そして白髪にも関係しているとサれています。

活性酸素は取りすぎてしまうと、老化を早めるとされています。

細胞膜と活性酸素と結びついてしまうと、これが参加して過酸化脂質となり、細胞の活性を低下させるのです。細胞の老化する原因なのです。これが老化の始まりですね。
ある程度は年齢的なものはしょうがないとしても、髪を生成する毛母細胞の老化や、黒込みにするメラノサイト細胞の老化をなんとか送らせていきたいものです。

これは当然育毛についても例外ではなく、関係しています。

活性酸素を発生させないために原因をする



活性酸素がたくさん生成されてしまう原因を突き止めて、できるだけ生成されないように防ぎましょう。

主な原因は以下です。

ストレス、タバコ、アルコール、脂分が多く含まれている食事、紫外線など。あとは激しい運動や、逆に運動不足で過ごすこともよくありません。

「ハゲたくない」という気持ちが強いのであれば、上で書いたことを再度読み返し、思い当たるフシがあるのであれば、それらを除去していけるようにしたいところです。

薄毛にならないために


髪の毛は、アミノ酸で形成されています。その種類は18種類。そして、その中には体内で発生した余りある活性酸素を除大居するために働くアミノ酸も含まれています。

先に活性酸素を除去するためにアミノ酸が使われてしまうため、残ったアミノ酸で髪の毛を生成していく必要があります。


SODがたくさん含まれている育毛剤は → ランプット育毛剤についての使用感など

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ホホバオイルの髪への効果は?本当のところどうなの?

オイルっていうくらいだし、結局頭につけるとなんかベトベトして、本当にいいのかどうかわからない。
そんな感じがしていましたけど。

これって女性が使用する美容液とかそういったたぐいのものだと思っていたのですが、男性の頭髪にもいいえ今日を与えるということなのです。


髪にいいのか、頭皮に良いのか、その使い方は?などいろいろと疑問がでてきます。


よく、育毛系の掲示板を見ていましたら、ホホバオイルがいい、と昔から言われていました。
本当に育毛効果があるのかどうか、と不安になってきます。

髪の毛が抜けるメカニズムというのは、毛穴に汚れが詰まることいによって、栄養が行き届かなくなり、やせ細ってしまって抜けやすくなる、という話があります。


このホホバオイルの成分なのですが、詳しくは割愛しますが(需要があるようであれば、別ページででも…)、なんと人の皮脂の成分ととても似ているそうなのです。

これってどういうことかと言うと、乾いた頭皮や、ベタベタした頭皮にとてもいいのだとか。

ということは、栄養の行き届いた状態で、髪の毛が育ちやすくなっていく感じに近い状態といえるのです。

「オイル」といえども、べちょっとした感じではなく、サラッとした感じに近いです。

カサカサした髪、パサついた髪に栄養、潤いを与えて、いきいきした髪に近づけてくれます。

基本的に乾燥した状態というのは、髪に対して、あまりよくない状態です。

ホホバオイルには、頭皮の毛穴に詰まった汚れを浮かせてくれるというはたらきもあします。

毛穴に詰まった汚れを浮かすことで取り除きやすくなるんですね。これで洗髪によって、汚れを落とし、頭皮に清潔な状態を与えます。


マッサージについて
ホホバオイルは、頭皮につけて「はい、終わり」というわけには行きません。ちょっとめんどくさいですが、やっぱりそれなりにマッサージを施す必要があります。
これがもうめんどくさいから、ホホバオイルは嫌だ、という場合は、もうこの時点でホホバオイルの購入、はたまた、育毛効果への期待は諦めたほうが良いでしょう。
ホホバオイルに限らず、マッサージというものは必要だと思っています。


本当に効果があるのかどうか、というところも不安要素の一つですが、ここまで有名なもので、実績があるのであれば、単純に考えて、それなりに効果があった人がいたのだろうな、と予測します。

こうなると着けてみたくなるのですが、そのまま着けても、メーカーの餌食になるだけなので、せっかくなので、ちゃんとした効果のある使い方、というものを把握して置く日強ぐあるかと考えます。

→ <ホホバオイルとの組み合わせが最もいいと思っている育毛剤>


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なんかいろいろ満点なもの。
時間のないときに
逆にこれで時間ができましたけど
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